Quaker Whole Oats 900g ( Dubai)

Quaker Whole Oats হলো সম্পূর্ণ শস্যদানা ওটস, যা প্রাকৃতিক পুষ্টিগুণ অক্ষুণ্ণ রেখে প্রস্তুত করা হয়। এতে রয়েছে উচ্চমাত্রায় ফাইবার, বিটা-গ্লুকান, ভিটামিন বি, ভিটামিন ই এবং প্রয়োজনীয় মিনারেলস—যা শরীরের সামগ্রিক স্বাস্থ্য ভালো রাখতে সাহায্য করে।

হোল ওটস এর স্বাস্থ্য উপকারিতা

• হজমশক্তি উন্নত করে এবং দীর্ঘক্ষণ পেট ভরিয়ে রাখে
• রক্তে কোলেস্টেরল লেভেল কমাতে কার্যকর
• টাইপ–২ ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমায়
• রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়
• হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে সহায়তা করে
• ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে
• ব্রেস্ট ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে ভূমিকা রাখে

হোল ওটস কেন অন্য ওটস থেকে ভালো?

• সম্পূর্ণ শস্যদানা হওয়ায় সব পুষ্টি উপাদান অক্ষত থাকে
• প্রক্রিয়াজাত ওটসের তুলনায় ফাইবার এবং প্রোটিনের পরিমাণ বেশি
• ধীরে হজম হয়, ফলে দীর্ঘসময় পেট ভরা রাখে
• শক্তি দীর্ঘক্ষণ ধরে রাখতে সাহায্য করে
• ওজন কমাতে উপকারী এবং ডায়েট–ফ্রেন্ডলি

ডায়েটের জন্য কেন উপকারী?

হোল ওটস কম ক্যালরিযুক্ত হলেও পুষ্টিগুণে সমৃদ্ধ। এতে থাকা উচ্চ ফাইবার এবং প্রোটিন ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণ করে, হজম প্রক্রিয়া ঠিক রাখে এবং বিপাকীয় ক্রিয়া সক্রিয় রাখে। নিয়মিত হোল ওটস খেলে ওজন কমানো সহজ হয় এবং স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন সম্ভব।

কিভাবে খাবেন?

হোল ওটস রান্না করা খুব সহজ।
১ কাপ ওটসে ২ কাপ পানি বা দুধ যোগ করে ৫–১০ মিনিট রান্না করলেই তৈরি।
চাইলে দুধ, মধু, ফল, বাদাম বা অন্যান্য টপিংস যোগ করতে পারেন।
এছাড়া এটি দিয়ে তৈরি করা যায়:

• পোরিজ
• স্মুদি
• ওভারনাইট ওটস
• প্যানকেক
• সালাদ মিক্স

Quaker Whole Oats are whole grain oats prepared to retain all their natural nutrients. They are rich in fiber, beta-glucan, vitamin B, vitamin E, and essential minerals, which help support overall health.

Health Benefits of Whole Oats

• Improves digestion and keeps you full for a long time
• Helps lower cholesterol levels in the blood
• Reduces the risk of type-2 diabetes
• Boosts immunity
• Supports heart health
• Aids in weight management
• May help lower the risk of breast cancer

Why Whole Oats Are Better Than Other Oats

• Made from whole grains, keeping all nutrients intact
• Higher in fiber and protein compared to processed oats
• Digests slowly, keeping you full longer
• Provides long-lasting energy
• Weight-loss friendly and diet-friendly

Why Are They Good for Your Diet?

Whole oats are low in calories but rich in nutrients. The high fiber and protein help control hunger, support digestion, and boost metabolism. Eating whole oats regularly can make weight management easier and promote a healthy lifestyle.

How to Eat Whole Oats

Cooking whole oats is very easy:

1. Add 2 cups of water or milk to 1 cup of oats.
2. Cook for 5–10 minutes until done.
3. You can also add milk, honey, fruits, nuts, or other toppings.

You can also use whole oats to make:

• Porridge
• Smoothies
• Overnight oats
• Pancakes
• Salad mixes